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如果把消極思想，比作一棵樹；
那麽其樹根…就是“瞋心”。
把這個樹根砍掉，則這棵樹就活不長。
要砍掉這個樹根，必須懂得如何寬恕！
第一個：需要寬恕和原諒的對象…是父母。
不管你的父母，對你做過或正在做什麽不好的事；
都必須…完全徹底地原諒他們。
第二個：需要寬恕的對象…
是所有以任何方式，傷害過或正在傷害你的人。
記住…你無需與他們，勾肩搭背嘻皮笑臉；
你無需與他們，成爲好朋友。
你只要…簡單地完全地，寬恕他們；
就可以砍掉，消極之樹的樹根。
第三個：需要寬恕的對象…是你自己！
不管你過去，做過什麽不好的事；
請先真誠地懺悔，並保證不再犯；
然後…請寬恕自己。
內疚…這一沈重的精神枷鎖，不會讓你有所作爲；
相反…會阻礙你成為，面貌煥然一新的人。
昨日種種，譬如昨日死；
今日種種，譬如今日生。
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